Borgsmo IP. Måndag eftermiddag. Blåsigt. Den gula pricken är Micke. Jag trycker fortfarande i buskarna. 2000m*2+1500m*2+1000m*2+500m*2 och detta med en minuts vila mellan varje intervall. Tempot blev 3:49 min/km i snitt, vilket innebär 10 km på 38:06 effektiv tid. Kan ha varit ett av de jobbigaste träningspass jag genomfört. Kan också ha varit en av de gånger jag varit gladast och nöjdast efteråt.