Böcker

ORKA! Träning och äventyr i vardagen

Frida är författare till ORKA! Träning och äventyr i vardagen, en bok fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Boken kan med fördel bakas in i föreläsningspriset så att alla deltagare får med sig ett värdefullt verktyg från föreläsningen. Den kan också köpas i samband med föreläsningen eller beställas enligt nedan.

Men orka. Det hör man ofta bland dagens ungdomar. Faktum är att det handlar just om det. Att orka. Du ska orka hela livet och för att göra det behöver du börja nu. Du behöver inte satsa allt och bli elitidrottare. Den stora frågan är vilka förändringar du kan göra för att må bra nu – och om 30 år.

Orka! är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Här delar hon även med sig av de faktorer och historier som gjort henne till den löpare, person och företagare hon är.

”Boken ORKA! tar träning och löpning till en ny nivå för många av oss. Till en nivå där det handlar om mer än löparupplevelser, hälsa och hur man når sina mål. Boken handlar om så mycket mer. Den handlar om balans i livet, om att må bra och om att leva livet på ett sätt så man känner sig tillräcklig, lycklig och samtidigt hinner med sig själv. ”
– Anders Selling, VD Vasaloppet 2012-2015

”Att träffa Frida, att lyssna på Frida, att läsa om Frida – det ger energi. Frida är vad hon säger och skriver till 100%. Fridas debut som skribent är en lättsam läsning där vi får ta del av hennes filosofi runt träningen och livet. Jag är övertygad om att alla kan plocka ett eller flera russin ur detta och utveckla vardagen, varför inte våga styra riktningen mot en livsdröm?”
– BG Nilensjö, Magasin Spring

Beställ bok Bokrecension

VÅGA! En väldigt annorlunda reseguide

Fridas andra bok VÅGA! En väldigt annorlunda reseguide (gavs ut i början av juni 2017) är ingen vanlig handbok utan skildrar några av hennes spännande äventyr runt om i världen. Upplevelser som varvas med tips om hur du själv kan få ut så mycket som möjligt av dina egna resor.
Lifta på Balkan och campa på Svalbard. Festa på en georgisk kyrkogård eller hoppa på första bästa buss i Shanghai. Även om författaren och elitlöparen Frida Södermark samlar på länder menar hon att resor sällan handlar om platserna i sig. Det viktiga är vad du gör och upplever.

Därför hittar du inga tips på hotell och restauranger i den här boken. I stället får du en annorlunda reseguide som berättar hur du kan få ut mer av dina egna resor.

Fridas resor går ofta till ställen där hon ska springa, men du kan förstås lika gärna följa dina intressen. Använd boken för att göra något annorlunda på temat historia, mat, dans eller vad det nu kan vara.

Så utmana dig själv och res lite äventyrligare. Våga!

”Frida! Precis läst ut boken och gillade den skarpt. Just nu blir det mest barnbarnen och skogen. Men blev sugen på att äventyra mer! Boken ska helt klart med i packningen.”
– Börje Salming

Beställ bok

KLARA! Att vara aktiv förälder

Fridas tredje bok KLARA! Att vara aktiv förälder vilken gavs ut december 2023 är en bok som handlar om att fortsätta sin livsstil även som småbarnsförälder. Den är inte forskningsbaserad utan bygger, likt Fridas tidigare böcker, på egen erfarenhet.

”Jag ser livet som ett äventyr där jag samlar på upplevelser, det är de som gör mitt liv rikt.”

Orden är Fridas och även då hon blev mamma till lilla Klara har hon fortsatt träna och fara ut på äventyr. Det behöver inte vara så komplicerat – äventyret finns i närmaste skogsdunge. Visst har aktiviterna och fokuset blivit lite annorlunda. Men i grund och botten lever hennes familj som de vill, med äventyr och mycket träning.

Boken bjuder på tips kring gravidträning och ha ett aktivt liv som småbarnsförälder. Du får exempelvis tips kring att resa med barn, lekplatsträning och att få till en rörlig vardag.

”Inspirerande och peppande bok för småbarnsföräldrar.”
– Carola Forslund, BTJ-häfte 4/2024

Beställ bok

Bokpaket – Kunskap på nolltid

Gillar du Fridas böcker? ORKA, VÅGA, och KLARA är utgivna hos Eget Förlag som ger ut många fler liknande böcker i serien ”Kunskap på nolltid”. Tips! Köp ett minibibliotek till din arbetsplats:

Köp minibibliotek