maj
Fem lopp på elva dagar. Jag gillar när all fartträning som bedrivs är i form av motionslopp. Dessa fem var av olika karaktär och längd vilket gjorde det härligt utmanande. Och vi började förra söndagen i Borensberg.
5 maj – Kanallöpet
När jag skriver vi var hela familjen med, fast på olika sätt. Björn skulle köra den klassiska halvmaran mellan Ljungsbro och Borensberg. Jag och Klara 5 km. Starterna gick samtidigt fast från olika ställen. Det här loppet kan vara lätt, eller en fruktansvärd historia. Väder och vind avgör när det är ett A till B lopp, särskilt vinden. Sträckan går naturskönt längs Göta kanal. Just detta år skulle det bli en tuff match på grund av vinden. För mig och Klara kvittade det, vi skulle bara förlusta oss. Det blev dock lite svårt denna inte så ljuva vårdag, men man får bita ihop. Vi sprang till starten i Brunneby, skippade busstransport och tog det som uppvärmning. Bra upplägg, för jag kunde motivera lillan med att det finns glass där i gårdsmusteriet. Nummerlapp på och min flicka som aldrig fryser ville ha en extra tröja. Trodde vi kunde skrota till oss en inofficiell pallplacering i denna uttalade motionsklass. Men icke. Här var det många som ville vara med. Klara tycker det är roligare när det går fort. Så kutade på. Motvind och så den där sista kilometern uppför. Trots detta persade Björn med flera minuter, wow.
Resultat – 22:59 – placering – 4:a – 5 km
6 maj – Himmelstalundsloppet
Hela familjen med igen under detta klubbarrangemang vi hade testat massor av gånger under långlöparnas mini-backyard för några helger sedan. Klara var först ut i barnloppet som mätte ett arenavarv. Hon skulle köra med dockvagn. Helt rimligt. För så gör ju mamma och pappa. Hundis fick följa med. Men springa. Nej sådant sysslar hon bara med i andra sammanhang. Vagnen är ju dessutom en gåvagn poängterade hon. Men medalj får även de sista även om hon inte var helt nöjd över sitt eget tempo i efterhand. Men hon gjorde klart och det poängterade hennes mamma tydligt som framtida pepp och motivation. Så var det dags för föräldrarna. Även min mamma var involverad. Fixar man en flaggvakt får man springa i klubbens eget lopp. Tack för det mamma, mormor och svärmor. Björn hade varit funktionär dagen innan. Vi drog i väg, jag med enbart egna ben och Björn med Klara i vagnen. Han fixade en fin tid trots att ena hjulet lossnade och Hundis flög ur vagnen. Jag fick kämpa rejält för att hålla undan för den yngre generationen, vilket gjorde att jag inte vek ned mig. Måste passa på så länge det går, och vilket jag också hoppas är en inspiration för återväxten i klubben. Så som jag ser de ännu äldre än mig som en inspiration att hålla formen.
Resultat – 19:45 – placering – 3:a – 5 km
8 maj – Bankvarvet
Att uppleva nya orter springandes är ett fint koncept. Då är de i sin bästa inramning. Folk är ute på gatorna och det är festlig stämning. Så var det i Kisa denna soligt vackra kväll när jag kom dit för tredje gången. Första gången var efter att ha sett en liten lapp på en lykstolpe i Rimforsa året innan när familjen var där med bobilen för att campa, cykla och vandra. Denna gång hade jag även haft uppdrag som ambassadör vilket jag med glimten i ögat beskrev som underminering av min framgång till speakern vid en intervju. Detta år var nämligen ännu fler deltagare på startlinjen och dessutom en del snabbisar. Att vinna igen skulle inte bli trivialt. Kisas backar kan döda den bästes ben, men musikstationerna där flera var blåsorkestrar ger också mer pepp än man är van vid. En slags plus minus affär. Ur striden gick jag tvåa. Tack vare min klubbkompis Jenny som kom trea och drev på en snabbare spurt än jag hade pallat med utan att råka se henne i ögonvrån. Man hjälper varandra. Vi båda blev snabbare av detta. Kullaparken efter loppet är ett litet hav av löparglädje. Min kväll slutade på ICA där jag handlade med vinsten i form av presentkort. Bra resultat att komma hem till familjen med när mamma fick en löparkväll på egen hand.
Resultat – 21:11 – placering – 2:a – 5 km
10 maj – Sommarros snabbare
Denna lördagsmorgon gav jag mig av på egen hand till Örebro. Eller inte helt själv, utan i sällskap av en dokumentärfilmsfotograf jag hade träffat på en veckan innan. Våra vägar korsades av en tillfällighet och han ser en historia i det jag gör. Oerhört spännande, och jag är väldigt nyfiken på resultatet. Knappt två timmar senare var vi framme i natursköna Sommaro som till och med har ett glasstempel vilket är just vad det heter både till utseende och innehåll. Jag skulle göra något jag inte gjort förut. Springa en Frontyard. Upplägget här var att springa ett varv av längden 2,6 km först på 25 minuter, sedan på 24 minuter, följt av 23 minuter, och så vidare. Som ni förstår och namnet på loppet avslöjar, snabbare och snabbare. Vid anmälan tänkte jag att 16 varv var rimligt. Tempo 3:51/km, sträckan var ju inte så lång. Kvällen innan insåg jag att det ju inte blir någon vila de sista varven för att hinna i mål och få starta igen. Efter första varvet insåg jag att den kuperade banan med en backe där jag med facit i hand gick de första tio varven fick göra att målet decimerades till 14 varv. Max. Om ens det skulle vara rimligt. Hur som helst, detta var ett av de roligaste loppen jag sprungit skulle det visa sig. Oerhört socialt, pratade med olika människor varje varv. Jag, som ändå har en smula aktningsvärd ålder och behöver mycket uppvärmning blev starkare och starkare med varven. Försökte hålla ett skönt tempo för att långsamt öka till det som måste göras i slutet. Öka. En del gick hela de första varven, men då blev det ingen vila. Jag körde mitt flow och kunde sätta mig i den medhavda stolen några minuter varje gång. Hoppades att det skulle vara en framgångsfaktor. Det var det. Klarade 14 varv där det sista krävde 4:37/min och gav mig ut på det 15:e mest för att få ihop 40 löpta kilometer. Hojtade till killen före och frågade om vi skulle jogga ned ihop, ingen av oss skulle ju hinna 15 varv ändå. Han upplyste mig om att man kan ju komma tvåa mätt på hur snabbt det varv man inte klarade gick. Aha. Resulterade i att han blev två och jag trea overall. Underbar dag med energibord bestående av bland annat hembakt toscakaka. Mums.
Resultat: 14 varv – placering – 1:a
14 maj – Sandbäckens Norrköpingsstafetten
Stafett, den finaste formen av motionslopp. Just denna kväll och lopp erbjuder dock ingen rast eller ro. Men skönt att eventet var i Folkparken bara en kilometer från där vi bor. Hela familjen var med. Jag hade lag från min träningskurs och såklart del i ett från Tjalve. Kö på annat håll och brand i en skog gjorde att två adepter kom ungefär tre minuter innan start. Puh. Jag hade första sträckan i ett av dessa lag med Klara i vagnen. Vi skulle ta det som uppvärmning. Vilken stämning längs sträckan. Folk hejade både på mig och Klara. Hon undrade varför de hejade på henne, hon sprang ju inte. Hon undrade även hur de kunde veta vad hon heter. Med en kilometer kvar insåg jag att jag inte hade någon stafettpinne. Den var kvar i tältet. Ringde min massör. Han räckte den till mig på upploppet. Frågande miner runt omkring. Lämnade över den till nästa på tur. Björn hade också kört första sträckan i sitt lag. De fortsatte nu med lek i parken och picknick. Jag bytte nummerlapp och ställde mig beredd att vänta på växling till sträcka 3 i Tjalves första damlag. Akele från Linköping växlade strax innan Elmina räckte över pinnen till mig. Jag gav allt, trots att jag hade en blå och stukad lilltå efter att dagen innan ha gått in i en tröskel. En typiskt dålig form av tröskelträning och som den inte alls ska gå till. Bara att bita ihop. Det gjorde jag och hade inte kunnat springa bättre, men Akela hade fått ytterligare försprång. Växlade till Jenny. Hejade på avstånd och sände kraft längs banan. I år var Akele stråt vassare, men nu har vi något att träna för inför nästa år meddelade vi glatt i målgång tillsammans med dem.
Resultat: 21:05 respektive 15:59 – placering – 2:a
Denna långa räcka av motionslopp under få dagar har varit fröjdefull. Under maj pågår en explosion av motionslopp där dessa var ett fåtal. Imorgon kväll är det dags igen och här nedan följer tips på ytterligare fler, denna månad och kommande. Ses vi under något av dem? Tävling är bästa och roligaste fartträningen tycker jag!
Vårruset Norrköping 20 maj (Går att efteranmäla sig innan start)
Gladsheim Finspångs Stadslopp 28 maj
Modine Söderköpings Stadslopp 17 juni
Häv & Gräv VikboVändan 9 augusti
NKPG City Norrköpings Stadslopp 27 augusti
